Praktisch voedings- en leefstijladvies bij prikkelbare darm syndroom
Opnieuw genieten van dagelijkse activiteiten, zonder zorgen, buikpijn, diarree of obstipatie. Als diëtist gespecialiseerd in PDS, help ik om inzicht te krijgen in je klachten en hun relatie tot voeding.
Symptomen van PDS die je dagelijkse activiteiten beïnvloeden
Deze klachten hebben een grote impact. Naast de fysieke ongemakken heeft PDS ook een grote invloed op je sociale en professionele leven.
buikpijn
opgeblazen gevoel
misselijkheid
diarree
winderigheid
vermoeidheid
verstopping
krampen
…
PDS-klachten kunnen ook bij andere aandoeningen voorkomen, daarom sluit je die best eerst uit. Praat met je arts, hij of zij is de eerste persoon bij wie je terecht kunt voor hulp.
Hoe help ik je met PDS?
Als je het prikkelbare darm syndroom hebt, help ik je je klachten te verminderen. We brengen eerst je klachten in kaart en kijken daarbij ook naar je eetgewoonten en levensstijl.
Ik kan je helpen door:
Het FODMAP-dieet: identificeren van jouw triggers en tolerantiegrenzen
Indien nodig starten we met het FODMAP-dieet. FODMAPs zijn koolhydraten in onze voeding die allerlei ongemakken kunnen veroorzaken bij mensen met PDS. Het doel van dit dieet is om je persoonlijke voedingstriggers en tolerantiegrenzen te identificeren. Dit dieet bestaat uit 3 fasen:
Eliminatie
je volgt een strikt FODMAP-arm dieet, zo komen we te weten of FODMAPs invloed hebben op jouw klachten.
Herintroductie
De FODMAPs worden één voor één getest. Zo bepalen we voor welke FODMAPs je gevoelig bent en wat je persoonlijke tolerantiegrenzen zijn.
Stabilisatie
De persoonlijke triggers vermijden we in de voeding, hierbij houden we rekening met je tolerantiegrenzen.
De begeleiding kan zowel online, als in de praktijk. Heb je toch nog vragen of ben je niet zeker of ik je kan helpen? Neem dan zeker contact met me op, dan bekijken we samen de mogelijkheden.